総合的なバランスケア

ツルツル肌になるためにやっていることはバランスの良いケアです。

例えば、基礎化粧品だけ良い物を取り揃えるのではなく、食生活だって大切。それに、程良く運動することや良質な油を摂取すること、水分をしっかり取ることなど、全てがちゃんとお肌に現れるんです。

具体的には今までのスキンケアを見直して、お肌に優しいオーガニックの物に切り替えました。
そこにスペシャルケアとして、週一回のピーリングとパックを追加。ピーリングはザラついたお肌の汚れがスッキリ綺麗になるのでとても気に入っています。洗顔もまずはぬるま湯で毛穴を開かせてから洗顔し、最後にちゃんと冷水で毛穴を閉じるように変えました。パックは国産でオーガニック系の物を選んでいます。

食生活は、とにかくバランスを重視。野菜は有機栽培の野菜を取り寄せて、もりもり食べるようにしています。不思議ですが、健康的な食生活をしていると味覚が変わりますよ。インスタントラーメンとか、レトルト食品が全然美味しくなく感じるのです。そして、手抜きした料理よりもしっかり作ったお料理の方が美味しくて。良いループで、味覚が変わると食べられなかったお野菜が美味しく食べられるようになったり。ドレッシングはオリーブオイルで手作りしているので、良質な油をたくさん食べることが出来ますよ。おやつも有機栽培の果物でたっぷりビタミンを摂取しています。

水分に関しては昔からこまめに摂取するようにしています。最近は漢方のお茶とか、びわの葉茶なども飲んで内側から綺麗になるように。

運動は、オーガニックな食生活をするようになってから外を出歩くのが好きになりました。公園などを歩くと、夏場なんかはすごく良い汗をかきます。汗をかくと老廃物が出ていくので、自然にお肌がツルツルに。ダイエットにもなりますし、楽しいですよ。